累？因為你休息錯了，下面8種操作才是“高潮感”的休息

累了就想休息，休息可不是看手機、刷抖音、亂來那樣，其實你之前的休息都是錯的，你休息錯了，我想網小秘告訴你一個秘密，我是如何休息的另類思考？下面8種操作才是“高潮感”的休息

精力管理 -> 讓大腦休息 -> 切換大腦活動區域 或 放空大腦! 就是這么簡單....也就是說，你只要能適當的放空大腦，那么就是在休息，就是在恢復精力！其他什么華麗花銷的東西你都不要考慮... 因為大腦在持續放空一段時間以后，你會發現身邊的一切都是美好的，人會有一種前所未有的高潮感!

那么從這個角度出發，我直接說下什么是休息?

1. 運動

尤其跑步或是瑜伽，因為這類的活動是可以讓你直接從工作狀態中切換出來的!因為跑步或是瑜伽的核心就是專注當下! 如果你跑步還在想工作..那么我只能說你跑步的方式錯了!當然籃球或是一些劇烈運動也是可以的，因為在投入打籃球的時候，你沒辦法思考工作~甚至可以把全世界先扔掉再說...

跑者的愉悅，指的就是在專注投入跑步一段時間以后，整個人突然感覺就爽得一逼的一種感覺...一般出現這種高潮以后，人的精力就會得到恢復...

2. 打游戲

這里我需要說明一下，如果你工作很累，打個游戲是可以起到放松的作用，因為有的游戲是可以起到切換不同的腦區的作用... 但是游戲時間一長，其實也不是休息，因為利用一個腦區時間太長了，也會累，這道理就像你久坐了，然后出去散步10分鐘，人會很舒服，但是你直接散步5小時，人就直接崩潰...

其實在玩游戲，我認為是沒辦法出現類似跑者高潮的感覺的!因為游戲不管怎么玩，你都沒辦法真正的放空大腦!

3. 喝酒

這塊最近和一些有喝酒的人聊過，其實他們這些人，最喜歡的就是微醺，或是喝嘛的感覺...因為這種感覺...真的很奇妙，你會拋開一切煩惱...等于是被動讓大腦放空...

有喝酒經驗的人，應該也可以體會到喝酒到一定程度以后，那種放空的感覺......我是體會過...就是什么都不想，聽著音樂，看著美女，這種感受確實是很不錯!

4. 性生活

其中包含擼管...小擼怡情，大擼傷身也是有道理的，我就不相信有人在xx的同時，還能在腦中想代碼要怎么寫!工作累了，來一發..其實是可以起到很好的放松做用的..，因為性生活是可以起到放空的作用的!而且性生活更直接的讓你體會到跑者愉悅(高潮)感...

我不知道女人是怎么是想的，但是男人一般在擼后，會出現短暫的入定狀態! 怎么說，就是大腦一片空白....然后很爽很放松....

這就是傳說中的擼前淫如魔，擼后圣如佛!

但是我這里并不提倡用這種方式放松，首先是太麻煩...你上午工作累了，總不能出去找個人來一發???而且一般你能來幾發? 一天一發就會已經是縱欲過度，反而還會傷身....

然后成本也高，你要來一發，總不可能在辦公室，起碼要有一張床...還要有個人...這中間其實成本是非常大的!成年人應該知道我說的意思

最后，也要有心情，一般人也沒辦法每天火氣這么大....就像你想來，也要看下身體行不行....

5. 聽音樂，看電影，喝茶

這種方式也是比較推薦的一種，尤其是看電影..，而且要去電影院!因為在電影院的2個小時時間內...一般可以說是與世隔絕的 ( 反正我進電影院就是直接手機關機! ) 在看電影的同時，人是很難繼續想工作的事情的...而且電影還會有情節，會把你的情緒帶出來，不管是喜怒哀樂，對精力的恢復都是很有幫助的!

然后是聽音樂，聽音樂也要專注的聽才能起到放松的作用....因為就像前面說的，放松的本質就是放空大腦 ! 如果你邊聽音樂邊想工作，其實還是在工作!

最后是喝茶，真正的喝茶，其實就是產禪茶..也就說專心的去品..投入進去，放空大腦，但是現在大部分人喝茶不是這樣喝的....但是也能起到放松的作用...一般有的工作累了，大家一起喝個茶，聊聊別的事情，也是一種很好的放空的方法

6. 睡覺

這個也是我比較推薦的休息方法，而且簡單，高效又直接，但是這個難度比較大! 因為不是每個人都有辦法像我一樣，掌握了一種隨時隨地想睡就是睡的技能!

一般我工作累了，就是睡上30分鐘，一天可以睡好幾次....這技能主要當時在執行達芬奇睡眠法的時候，掌握的...到現在實在是很受益!

因為你想入睡，你就不能想事情...就要放松，而且你入睡以后，雖然大腦也是整理和工作，但是實際上是已經放空了!

7. 旅游

旅游其實也是一個很好的休息方法，因為在去到陌生的地方的時候，你會強制的拉回當下 放空大腦，因為身邊的一切對你來說是陌生的!自然就能起到放空的作用...

旅游比較好的有2個推薦的:

登山，主要是因為本身這是一種運動，其次山上的含氧量比較高... 可以補充大腦氧氣

海邊，因為海浪聲音很有韻律，會讓你更加容易入定，看海本身也很容易讓大腦放空

其實我感覺，旅游一種以體力換精力的行為，而且成本比較高，但是休息的效果確實是很好，因為持續時間長...

8. 冥想

重磅推薦 ! 因為這個東西，幾乎是可以隨時隨地 ( 只要不被打擾 ) ， 而且成本低 ( 只要一個地方可以坐著 ) ， 休息效果好 ( 只要20分鐘 ) ， 還可以訓練大腦，激發靈感 ( 冥想的另外一個說法就是腦部瑜伽 ... )

而且持續冥想的效果，幾乎可以用無敵，或是震撼來形容...，因為他不光是在休息，而是可以讓你變得更好!一般持續冥想的人，可以體會到如下好處:

人變得更加平靜，清醒了，這樣一天可以做的事情就更多了

思維更加清晰了，更具有創造力了，人變得聰明了

人際關系變好了，因為你很平和，大家都喜歡和平和的人相處

收入提升了，主要是因為前面3點 ( 你如果一天做事更專注，思維更清晰，而且人際關系處理得很好，收入還不提升那不是有鬼?? )

睡眠質量變好了

不用去旅游也可以起到旅游的作用，因為人更容易專注當下，真正能起到心中有海，哪里都是馬爾大夫的效果!

這幾乎一種完美到不能再完美的改變人生得解決方案!毫不夸張的說，我人生的軌跡改變，幾乎就是從我開始養成冥想習慣以后 ( 2018年后 )

休息的總結

其實就是放空大腦，你只要能讓你的大腦暫時性的脫離工作，就是在休息!如果能讓你的大腦什么都不想，那么就是高質量的休息!

所以你只要能放空大腦，不管是在走路，坐車，大便，洗澡，都可以叫做精力恢復!

什么不是休息?

理解了休息的本質 ( 切換腦區，放空大腦 ) ，那么就很容易理解什么不是休息了..

1. 刷抖音，朋友圈

因為現在的抖音和朋友圈的信息量太大... 比如你在寫代碼，想刷個抖音放松一下，一不小心就會繼續刷到編程的視頻，然后又把你帶入工作狀態... 或是說你本來在思考這個月的房貸要怎么解決，又給你刷到一個理財的視頻，讓你直接開始焦慮...

這些東西，為什么不是休息?因為現在的抖音，想看什么內容不是你決定的，是頭條決定的，以及你以前的行為決定的!

所以你控制不了...很容易不光放松不了，還容易讓你焦慮....

2. 過渡休息!

這里除了冥想，上面提到的休息方法，只要過渡了，都不叫休息，開始會起到反作用..比如:

縱欲過度

飲酒過度

運動過度

睡太多

看太多電影

玩太多游戲

等等

原文鏈接：http://www.zhangte.org/sheng-wu-hai-ke/129.html