女生買(mǎi)了陰道啞鈴不會(huì)用？差點(diǎn)尿失禁，第一次聽(tīng)陰道啞鈴這玩意兒

我擦，今天小妹我也才知道這個(gè)秘密，原來(lái)還有陰道啞鈴這個(gè)東西？

話說(shuō)，陰道啞鈴怎么用？今天《我想網(wǎng)，wowant.com》一文叫你看懂什么是陰道啞鈴，聽(tīng)說(shuō)有一個(gè)女生買(mǎi)了陰道啞鈴不會(huì)用？差點(diǎn)尿失禁，第一次聽(tīng)陰道啞鈴這玩意兒，哈哈哈女性也要“緊”握幸福，所以陰道啞鈴你得懂，男生分享給女生哈，話說(shuō)陰道啞鈴跟小蝌蚪很像啊，難怪段子都說(shuō)健身的女人受不了，原來(lái)如此，難道不怕練出老繭以后不敏感了，沒(méi)感覺(jué)了怎么辦？這特么純奇怪的知識(shí)！

有一個(gè)女生說(shuō)：我買(mǎi)了個(gè)陰道啞鈴，帶著陰道啞鈴，我進(jìn)行了一場(chǎng)盆底肌訓(xùn)練方法的探索之旅，記得馬伊琍說(shuō)過(guò)：“子宮膨出不可恥，陰道啞鈴不可怕”

與互聯(lián)網(wǎng)上帶了點(diǎn)性別恥辱的宣傳語(yǔ)所傳遞的內(nèi)容不同，女人們?yōu)榱怂齻冏约憾M(jìn)行盆底肌訓(xùn)練，最終的最主要受益人也是她們自己。雙十二的時(shí)候，我決定買(mǎi)點(diǎn)小巧的、有品質(zhì)的、能大幅提升生活質(zhì)量的東西，還要偏門(mén)一點(diǎn)兒，然而，大眾化的東西我都買(mǎi)過(guò)了

好吧，這就是我下單一套縮陰球的原因，更準(zhǔn)確稱呼，其實(shí)是「陰道啞鈴」。我得承認(rèn)，買(mǎi)這么個(gè)東西，離不開(kāi)那句滿網(wǎng)絡(luò)亂飄的「讓私處更緊致」的洗腦，以及「不緊致還能幸福嗎」的恐嚇。

當(dāng)我拿某個(gè)問(wèn)題去問(wèn)孩他爹，他旋即清晰地回答，「沒(méi)有，跟生之前一樣的」，那份迅速與堅(jiān)定，讓我開(kāi)始懷疑，這家伙是不是在撒謊。我的另一種恐懼則來(lái)自子宮脫垂。有一天我忽然了解到，媽媽曾一度困擾于子宮脫垂，而我在采訪中也見(jiàn)到了極富活力卻受尿失禁困擾的中年女性們，其中的一位，向我描述了她在盛夏里裹著厚厚的成人紙尿布出門(mén)的經(jīng)歷。與男性對(duì)「器大活好」的需求比起來(lái)，女性對(duì)「緊致」的要求顯得小眾又扭捏。

但如果你把「縮陰」兩個(gè)字輸入搜索引擎，你仍然會(huì)看到針對(duì)這項(xiàng)需求衍生的無(wú)數(shù)牛鬼蛇神：來(lái)自某島國(guó)的涂劑；陰道縮緊手術(shù)：以在陰道的下部做一個(gè)陰道緊縮環(huán)為主要手段，而廣告發(fā)布的主體多是莆田系醫(yī)院；各種形狀古怪的縮陰球

陰道啞鈴這個(gè)詞相信很多人都很陌生，不太了解是做什么用的。 陰道啞鈴又被稱之為凱格爾球、是盆底肌肉康復(fù)器，在盆底肌界可以說(shuō)是“大名鼎鼎”了

什么是陰道啞鈴？

陰道啞鈴是放置在女性陰道內(nèi)，用來(lái)鍛煉盆底肌力量的一種器械。它是由安全的材料精心設(shè)計(jì)而成，球體尾端連接著一條纖細(xì)的拉繩，上面有刻度可提示放置陰道內(nèi)的深度，也方便取出，整個(gè)啞鈴看起來(lái)是非常精致的。 陰道啞鈴的作用是什么？

它和凱格爾運(yùn)動(dòng)可以說(shuō)是最佳拍檔，因此最經(jīng)常被用于當(dāng)作凱格爾運(yùn)動(dòng)的輔助器械。練習(xí)凱格爾最大難題是尋找盆底肌，很多女性都無(wú)法感知到自己的盆底肌。這樣一來(lái)會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)沒(méi)效果甚至是起到適得其反的作用。

陰道啞鈴可以很好地解決這一難題，運(yùn)動(dòng)時(shí)，放置體內(nèi)的球體因重力作用促使陰道肌肉自動(dòng)收縮。通過(guò)收縮運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉盆底肌肉，也可以恢復(fù)陰道緊致，對(duì)于產(chǎn)后陰道松弛的女性尤其適合。 陰道啞鈴怎么使用？ 使用陰道啞鈴進(jìn)行鍛煉每日建議1~2次，每次15~20分鐘。

方法是將最輕的陰道啞鈴?fù)馔繉Ｓ脻?rùn)滑膏，采取蹲位或者是仰臥位，將啞鈴圓頭一端朝前，放置入陰道內(nèi)一個(gè)指節(jié)深，然后站立起來(lái)進(jìn)行收縮放松運(yùn)動(dòng)。 在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候注意不要用腰腹和臀部的力量發(fā)力，正確的發(fā)力點(diǎn)是使用盆底肌發(fā)力，在發(fā)力正確的情況下啞鈴是會(huì)有上升感的

一個(gè)日本老司機(jī)說(shuō)：曾經(jīng)一個(gè)剛畢業(yè)的日本女高中生把我?jiàn)A到懷疑人生，所以陰道啞鈴，就那么回事了