刷牙不刷舌頭，約等于白刷？
為什么很多人刷牙不刷舌頭，因為刷舌頭就干嘔，《我想網》提醒，舌苔反映身體健康狀態，如果大家出現異常應該去看醫生，而不是刷掉它，那么，刷牙的時候要不要刷舌頭？看完此文，你就不再糾結，關于刷牙的時候要不要刷舌頭，市面上說法不一，今天就帶大家來分析一下。
一部分人認為不要刷
因為舌頭本身是運動的，它上面即使有細菌附著通過咀嚼食物或舌的運動也能夠清除。即使舌頭上有細菌，只要每天正常刷牙，也不會影響牙齒的健康。如果經常刷舌頭，有可能會損傷舌背表面的舌苔，失去了對舌背黏膜的保護作用，有可能會出現疼痛等不適。另外，反復刷舌頭以后，有可能會損傷到舌背黏膜上面的乳頭，這些乳頭當中都有味蕾細胞，如果破壞了這些味蕾細胞，舌頭的味覺功能就會減弱。
一部分認為必須要刷
因為人的舌頭上面分布著舌苔，舌苔主要是唾液、細菌、食物殘渣以及脫落的角化上皮形成，如果長時間沒有清潔，大量堆積的情況下，不僅滋生細菌，影響口腔衛生，引起口臭，還可能會造成牙齦炎、牙周病、齲齒等口腔疾病。
那刷牙的時候到底要不要刷舌頭呢?其實口腔清潔，最重要的還是要做好牙齒的清潔。
如果牙齒清潔到位，就能有效避免口腔疾病的產生。有些口臭的根源并不在舌頭，而是在腸胃。所以，舌頭可以刷，但是有幾點要注意:1.沒必要像刷牙一樣天天刷;
2.刷的時候要注意一定要輕柔，不能用刷牙的力度，3.一定要用軟毛牙刷。
關注口腔健康，愿我們到了80歲，依然可以有28顆健康的牙齒。
如何正確刷牙呢？
好好刷牙是保護牙齒的前提，但很多人的刷牙方式一直是錯的。正確刷牙方法包括4個步驟：①刷毛與牙齒、牙齦成45度角，以畫小圈的方式活動。②同樣成45度角斜放上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。③牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。④將牙刷豎起，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。
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